Le stress et l’anxiété du quotidien
Apprendre à relâcher la pression, à respirer avant que ça déborde.
Premier échange offert
Reprendreson souffle.
La sophrologie, c'est un temps pour soi : quelques respirations, le corps qui se détend, l'esprit qui s'apaise. On avance à votre rythme, avec des outils simples à reprendre chez vous.
Sophrologue certifiée · Démoville & en visio
Stress du quotidienSommeilConfiance en soiÉmotionsPréparation mentaleLâcher-prise
Qui je suis
Camille Renard,sophrologue.
Je suis sophrologue certifiée, installée à Démoville. Avant ce métier, j'ai longtemps travaillé dans un environnement exigeant — j'ai connu de l'intérieur la fatigue, la pression, les nuits courtes. C'est ce qui m'a menée à la sophrologie, puis à en faire ma profession.
Ma façon de travailler est simple et sans jugement. On part de là où vous en êtes. Pas de posture compliquée, pas de discours obscur : de la respiration, de la détente, des images positives, et beaucoup d'écoute.
Mon rôle n'est pas de poser un diagnostic ni de remplacer un médecin. Je vous accompagne, à côté de votre suivi habituel si vous en avez un, pour retrouver un peu de calme et reprendre la main sur votre quotidien.
- Titre de sophrologue — école certifiée
- Membre d’une chambre syndicale de la profession
- Formation continue chaque année
- Assurance responsabilité civile professionnelle
Camille RenardSophrologue
8 ans
d’accompagnement
+600
séances menées
15 min
d’échange offert
Une séance, pas à pas
Rien demystérieux.
Beaucoup de gens hésitent parce qu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Voici comment se passe, le plus souvent, un rendez-vous. Vous gardez vos vêtements, vous restez assis ou allongé — tout se fait en douceur.
- 01
On échange
Quelques minutes pour faire le point : comment vous allez, ce qui vous amène, ce dont vous auriez besoin aujourd'hui. Sans pression.
- 02
On respire
Des exercices de respiration tout simples pour relâcher les tensions et revenir dans le présent. Le corps comprend vite.
- 03
On visualise
Guidé par ma voix, vous installez une image, un souvenir agréable, une sensation de calme. C'est doux et accessible à tous.
- 04
On repart outillé
On termine par un temps d'échange, et vous repartez avec un exercice court à refaire chez vous. La pratique se construit entre les séances.
Pour quoi venir
Ce que la sophrologie peut accompagner.
La sophrologie ne remplace pas un soin, mais elle est une aide précieuse au quotidien. Voici les situations pour lesquelles on me sollicite le plus souvent.
Le sommeil
Retrouver des routines apaisantes pour mieux décrocher le soir.
La confiance en soi
Se sentir plus solide avant un changement, une étape importante.
Les émotions fortes
Accueillir colère, tristesse ou trac sans se laisser submerger.
La préparation mentale
Aborder un examen, un oral, une compétition ou un accouchement plus posé.
Les grandes transitions
Traverser une période de vie qui bouscule, à son propre rythme.
Cette liste est indicative. En cas de difficulté qui dépasse le cadre du bien-être, je vous orienterai vers le bon professionnel.
Séances & tarifs
Des formats clairs, des prix annoncés.
Tout est affiché, sans surprise. Le premier échange est offert pour faire connaissance avant de vous engager. Les forfaits rendent l'accompagnement plus doux pour le budget.
Séances individuelles
Au cabinet ou en visio. Premier échange découverte offert.
Séance découverte
populaireUn premier temps pour faire connaissance, poser ce qui vous amène et essayer un exercice de respiration. Sans engagement.
15 min · Téléphone ou WhatsApp
Offerte
Séance individuelle
recommandeUn accompagnement sur mesure, à votre rythme : respiration, détente musculaire, visualisation positive. On repart toujours avec un exercice simple à refaire chez soi.
50 min · Cabinet ou visio
55 €
Séance enfant / adolescent
Un format adapté aux plus jeunes, en présence d’un parent si besoin. Outils ludiques pour apprivoiser le stress et le sommeil.
40 min · À partir de 7 ans
45 €
Forfaits d’accompagnement
La sophrologie se vit dans la durée. Les forfaits rendent le suivi plus serein — et plus accessible.
Cycle 5 séances
signatureLe format le plus choisi pour installer une vraie routine de détente. Cinq rendez-vous espacés selon votre rythme.
Soit 50 € la séance · Valable 6 mois
250 €
Cycle 10 séances
recommandePour un accompagnement de fond, par exemple autour d’une période chargée ou d’un objectif personnel. Échanges entre les séances inclus.
Soit 48 € la séance · Valable 12 mois
480 €
Préparation à un événement
Examen, prise de parole, compétition, accouchement : un parcours court et ciblé pour aborder le jour J plus posé.
3 à 4 séances · Calendrier sur mesure
Dès 180 €
Séances collectives & entreprises
En petit groupe ou sur le lieu de travail, pour souffler ensemble.
Atelier en groupe
Une pratique partagée autour d’un thème (sommeil, lâcher-prise, confiance). Convivial, accessible aux débutants.
1 h 15 · 4 à 10 participants
18 € / personne
Intervention en entreprise
populaireAteliers de relaxation et de gestion du stress pour vos équipes, en présentiel ou en visio. Programme construit avec vous.
Demi-journée ou cycle · Facture & convention
Sur devis
Réserver un créneau
Premier échange de 15 min offert · réponse personnelle
Je suis arrivée épuisée, persuadée que « ça ne marcherait pas sur moi ». Trois séances plus tard, je dors mieux et je sais enfin quoi faire quand la pression monte.
Elles & ils témoignent
Quelques retours.
5,0sur Google
Hélène M.
Démoville · il y a 3 semaines
“Camille met tout de suite à l'aise. J'appréhendais, et finalement c'est devenu mon rendez-vous de la semaine. Je dors nettement mieux.”
Karim B.
Démoville Sud · il y a 1 mois
“Je suis venu pour préparer un oral important. Les exercices de respiration m'ont vraiment aidé à rester posé le jour J. Merci.”
Sophie L.
en visio · il y a 2 mois
“Des séances en visio impeccables depuis chez moi. Bienveillante, jamais dans le jugement. Je recommande les yeux fermés.”
Horaires & informations
Le cabinet est ouvert du lundi au samedi matin. Les séances se font sur rendez-vous, au cabinet ou en visio. Pour trouver un créneau, le plus simple est de m'écrire.
Horaires du cabinet
- Lundi09:00 – 13:00 · 14:00 – 19:00
- Mardi09:00 – 13:00 · 14:00 – 19:00
- Mercredi09:00 – 13:00
- Jeudi09:00 – 13:00 · 14:00 – 20:00
- Vendredi09:00 – 13:00 · 14:00 – 18:00
- Samedi09:00 – 12:30
- DimancheFermé
Bon à savoir
- Première séance
- Échange découverte de 15 min offert, par téléphone ou WhatsApp
- Durée d’une séance
- Individuelle : 50 min — en groupe : 1 h 15
- À distance
- Séances en visio possibles, où que vous soyez
- Accès
- Cabinet de plain-pied, accessible — parking à proximité
- Paiement
- CB, espèces, chèque, virement — facture sur demande
Prendre contact
Dites-moi en quelques mots ce qui vous amène et vos disponibilités. Je vous réponds personnellement, sans jamais vous engager.
Questions fréquentes
Faut-il être « stressé » ou aller mal pour consulter ?
Non, pas du tout. On vient en sophrologie pour traverser une période chargée, mais aussi simplement pour souffler, mieux dormir ou se préparer à un évènement. C'est une pratique de mieux-être, ouverte à tous.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie est une pratique d'accompagnement complémentaire. Elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement. Si votre situation le nécessite, je vous oriente vers le professionnel adapté.
Comment se passe une séance ?
Vous restez habillé, assis ou allongé. On échange quelques minutes, puis je vous guide par la voix à travers des exercices de respiration et de détente. Rien de physique ni de difficile : tout se fait à votre rythme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de chacun. Beaucoup ressentent un mieux dès les premières séances. Pour un objectif précis, on prévoit souvent un petit cycle de 3 à 5 rendez-vous. On en parle ensemble, sans jamais vous enfermer dans un forfait.
Les séances sont-elles remboursées ?
La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie. En revanche, de plus en plus de mutuelles prennent en charge quelques séances par an au titre des médecines douces : pensez à vérifier votre contrat. Une facture vous est remise sur demande.
Peut-on faire une séance à distance ?
Oui. Les séances en visio fonctionnent très bien et permettent de pratiquer où que vous soyez, depuis un endroit calme. Le déroulé est le même qu'au cabinet.
Ce qu’on se dit reste-t-il confidentiel ?
Oui. Ce qui se dit pendant nos rendez-vous reste strictement entre nous. La discrétion fait partie du cadre, c'est essentiel pour se sentir libre de parler.
Envie d’en parler ?
Le premier pas est souvent le plus difficile. Un simple message suffit : on prend le temps d'en discuter, sans engagement, et on voit ensemble si je peux vous aider.
Réponse personnelle · sans engagement · premier échange offert